El patio trasero de la casa definitivamente fue construido con un sólo fin, estar destinado a ser una fiesta, y esta es precisamente la excusa perfecta para ofrecer los mejores bocadillos para esta calurosa temporada, digamos, una fría caña y una exquisita barbacoa.

De hecho, cada barbacoa tiene espacio para unos pocos platos principales y laterales, por lo que es importante que conozcas muy bien algunos simples trucos que te harán quedar como todo un profesional ante tus invitados. Sigue estos consejos y seguro impresionarás a tus invitados.

“Planificación y preparación son las principales claves para hacer un estilo de vida saludable”, dice Angela Ginn, una dietista líder de “Aprender a vivir” (título original: Learn 2Live), un servicio de asesoramiento de nutrición, en Maryland, EE.UU.

¿Su consejo? Tomarse unos minutos para sentarse y pensar acerca de cómo quieres que sea tu semana. ¿El nuestro? Bueno, partiendo de su opinión, te aconsejamos desarrollar una lista con algunas metas claras que contemplen tu vida de una forma integral, incluye objetivos, logros, familia, relaciones sociales, fitness y por supuesto, la alimentación.

La semana perfecta para comer comienza con un plan. Y el plan comienza con una lista de compras.

Puedes comenzar este mismo lunes, un lunes que cambiará la forma en que comes. Después de todo, el comienzo de la semana ofrece un borrón y cuenta nueva y una oportunidad para romper la espiral de malos hábitos que hemos adoptado, y todo sencillamente porque la vida a veces parece demasiado ocupada para preocuparse de una dieta equilibrada y de esa famosa pirámide alimentaria, especialmente cuando avanzamos entre las primeras semanas de este rico verano.

Para quienes nos tomamos muy en serio esto de la salud, cada vez que vamos al supermercado (al ‘mall’ como en USA), nos llama la atención un nuevo concepto nutricional, me refiero a la “leche vegetal”.

Comencemos a informarnos. Cada leche vegetal tiene propiedades y cualidades diferentes, por ello es bueno saber qué estamos consumiendo, pues la oferta es verdaderamente amplia como diversa.

Yo al igual que muchos apostaba a que “el gusto” se encuentra en nuestra lengua, en lo que llamamos, el paladar. Contrario a ello, expertos han demostrado que al igual que los sentimientos (como el amor), éste radica en ¡nuestra cabeza!

De modo que contrariamente a la creencia de las masas, “no existen alimentos buenos o malos, deliciosos o feos”, al menos así lo afirma Cyrille Schwartz, director de la Semana del Gusto, respaldado por la opinión del presidente del Instituto del Gusto de París, Sir Patrick Mac Leod.

Entre infinidad de dietas que existen, los analistas en el tema han concluido que entre las más efectivas están: las dietas mediterráneas, las investigaciones afirman que algunos países del sur de Europa tienen tasas bajas de mortalidad cardiovascular y mejor calidad de vida que los países del norte de Europa y América.

Los científicos indican que los antioxidantes, provenientes de las frutas, las verduras, el vino y el aceite de oliva, más los ácidos grasos omega-3, del pescado y los vegetales, son los que encierran el secreto de las bondades de esta dieta mediterránea. La organización mundial de la salud ha establecido las calorías de esta dieta de la siguiente manera: carbohidratos 55-60%, calorías 15%, proteínas 15%, grasas 10%.

Sin duda hoy en día la cirugía plástica es una de las formas que las chicas utilizan para verse más jóvenes, pero no es la única manera que existe para conseguir una aspecto más juvenil.

Por lo tanto te describiré algunos tips que puedes seguir para verte mucho mejor y hacer que tu vida cambie radicalmente para bien y que tengas una mejor autoestima.

En anteriores artículos te he hablado sobre las grasas buenas y malas así coomo sus usos, verdades y mitos, pero algunas veces se necesita recordar algunas para poder sacarles provecho y utilizar a cada día.

Es por eso que hoy te mostraré algunos alimentos ricos en grasas muy buenas para el organismo y que sin duda ayudarán a mejor tú metabolismo.

Una de las metas más importantes en la actualidad es lucir un cuerpo escultural, tal y como vemos en anuncios publicitarios, pero el riesgo que conlleva una dieta es más alto que la recompensa si no se hace adecuadamente.

La limitación de alimentos con carbohidratos, proteínas o azúcares sin ejercicios puede llevarnos a lucir el cuerpo delgado que tanto deseamos, pero a cambio de esto se paga un alto precio en salud, porque disminuyen las defensas naturales del cuerpo, haciendo que se debilite.

España es el país que ocupa el segundo lugar después de Malta, de la Unión Europea con mayor porcentaje con niños con sobrepeso entre los 7 y 11 años. En concreto el 9% de los escolares sufren obesidad y un 33% sobrepeso.

En muchas ocasiones esto se debe a la mala alimentación que llevan en la dieta Española que ha hecho un transición de la dieta Mediterránea por otras con altos niveles de azucares y grasas. Pero podemos mencionar que jóvenes españoles entre los 13 y 17 años aparecen en las estadísticas más sanos con 21% de obesidad o sobrepeso.

En tu alimentación diaria, muy a menudo abandonas una serie de costumbre o hábitos que deberías practicar para garantizar una buena digestión. Aunque no solo los hábitos te darán un buen resultado, por que cocinar bien los alimentos te garantizaran una mejor digestión.

En relación a los hábitos a la hora de la comida, es de suma importancia que cierres la boca al masticar, esta norma de buen gusto y educación, resultara de gran beneficio en tu digestión. Al comer con la boca abierta ingresa aire y te hincha el estomago.

En los últimos años las personas han prestado más atención a los arreglos personales, ya sea por factores como la necesidad de tener una presentación optima ante la sociedad o simple y sencillamente para cuidar su cuerpo y bienestar. Con el paso de los años la humanidad en general, ha evolucionado los conceptos respecto sus cuidos íntimos.

Actualmente es ser humano se encuentra optimizado las técnicas para su propio beneficio personal, y prueba de ello son las nuevas y mejoradas habilidades para el cuidado del cabello, que no esta de más decirlo, representa un reflejo exterior de la nutrición y humectación del cuerpo humano.

Las actividades que realizamos diariamente requieren de una ingesta calórica moderada acorde a varios factores personales. Por ejemplo peso, actividades cotidianas, desempeño laboral e incluso los hobbies con que nos entretenemos.

Sea cual sea la actividad que realizas a lo largo del día, tu nivel de energía dependerá en gran parte de las calorías que poseas. Es aquí donde nace la inquietud por conocer cuántas calorías necesito para desenvolverme durante la jornada.